Kundalini Yoga

Alles Wissenswerte zu Kundalini Yoga
Was ist Kundalini Yoga?

Kundalini Yoga wird auch als Urmutter des Yoga oder das Yoga des Bewusstseins genannt.  Hier findet man alle ursprünglichen, ganzheitlichen Aspekte des Yogas. Es ist ein Weg Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Das Wort Yoga wird vom dem Sanskrit-Wort Yui abgeleitet, was soviel wie „verbinden“ heißt.

Kundalini ist eine besondere Form der menschlichen Energie.  Sie ist eine schöpferische, kreative Kraft, die in jedem von uns innewohnt und die durch die Übungen aktiviert wird,  mit dem Ziel sich voll zu entfalten und unser Potenzial zu entwickeln.

Kundalini Yoga bietet die Möglichkeit wieder zu sich zu finden, sich auf das Wesentliche zu besinnen und Kraft zu tanken.

Meditation
Was ist besonders am Kundalini Yoga?

Kundalini Yoga ist eine ausgeglichene Kombination aus Körperhaltungen, Bewegungsabläufen, Konzentration und bewusster Atemführung. Die einzelnen Übungsreihen sind vorgegeben und auf Thema oder ein Organ bezogen z.B. Übungsreihe für ein gesundes Verdauungssystem oder Übungsserie für die Nieren. Der ganzheitliche Aspekt und das Spüren der eigenen Lebensenergie steht dabei im Vordergrund.

Extreme Beugungen, Streckungen oder Positionen wie zum Beispiel den Kopfstand gibt es im Kundalini Yoga nicht.

 

Was kann mir Kundalini Yoga bei regelmäßiger Praxis bringen?

Kundalini Yoga…

  • fördert die Gesundheit und das Wohlbefinden
  • steigert die Lebensfreude und die Vitalität
  • stellt Balance zwischen Anspannung und Entspannung her
  • verbessert den Kontakt zum eigenen Körper und zu sich selbst
  • bringt mehr Ausgeglichenheit, Gelassenheit und innere Ruhe

 

 

Wie ist der Ablauf einer Unterrichtsstunde?

Jede Kundalini-Yoga-Stunde enthält ähnlich einem Ritual bestimmte Elemente:
(bitte klicken/tippen für Details)

Einstimmung
Körperübungen
Tiefenentspannung
Meditation
Das Ende

Im Kundalini Yoga ist die Erfahrung das Wichtigste. Deine Erfahrung erreicht dein Herz. Worte können Erfahrungen nicht ersetzen, weil das Bewusstsein sie nicht annimmt. Du erweiterst dein Bewusstsein, um zu einem größeren Verständnis von Würde und Wahrheit zu gelangen. Dann kannst du dein Leben ungehindert so planen, wie du es dir wünscht. Du wirst Kreativität und Unbegrenztheit in alle Aspekte deines täglichen Lebens bringen.

– Yogi Bhajan